Эмоциональное выгорание: признаки, как справиться
Синдром выгорания — это физическое и моральное истощение, представляющее потенциальную угрозу для профессиональной, общественной и личной жизни. Это явление деформирует отношения с людьми, порождая цинизм, негативное отношение к коллегам, клиентам и самому себе. Общее между этими состояниями то, что оба они имеют отношение к механизмам мотивации. Но первый преобладает по степени негативного влияния на жизнь и может быть связан не только с работой, но и отцовством, уходом за больным человеком. Выгорание впервые описал как отдельное явление психолог Герберт Фрейденбергер в х годах. Этим термином обозначают тяжелое стрессовое состояние, которое приводит к сильному физическому, умственному и эмоциональному истощению.
Этот текст написан в Сообществе , бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Сергей Сергеев. Мне 34 года, есть любимые жена, сын и работа.
- Откуда он берется?
- Если ты все время находишься в режиме многозадачности и выделяешь недостаточное количество времени на качественный сон и отдых, то рано или поздно столкнешься с моральной усталостью. Чтобы этого избежать, тебе нужно научиться применять в жизни несколько важных правил:.
- Решив потихоньку начать обратно нашу блоговую жизнь, которую мы забросили, чуть не померев на работе впрочем, Яна еще продолжает — она уже похожа на привидение и ходит в офис с температурой и в выходные; мне же пока просто докладывают, что я похудела , я почувствовала, что вдруг начать рассказывать вам про баночки после перерыва странно.
- У меня была сильная депрессия из за некоторых факторов в моей жизни. Попила я некоторое время антидепрессанты, потом решила искать работу.
- 1. Отдохнуть.
- Наверняка вы хоть раз в жизни уставали не только физически, но и морально. Вам знакомо ощущение бега по кругу — когда вы прикладываете массу усилия, а результат получаете нулевой?
- Из-за высокого психологического напряжения, которое может быть связано с ответственной работой, или давления, чрезмерной требовательности, исходящих от руководителей, или других негативных моментов, может наступить очень опасное состояние — моральное истощение или усталость.
- Все будет хорошо.
Что делать, если морально устали от всего? Моральная подавленность и нежелание что-либо делать часто появляются из-за того, что ты тратишь слишком много ресурсов. Не пытайся успеть все и сразу.
