Жим штанги лежа: техника и варианты выполнения
Жим штанги — базовое силовое упражнение. Предназначено для развития мускулатуры прежде всего, грудных мышц. Его выполнение — верный путь к формированию широкой и мощной грудной клетки.
Жим лежа от груди — одно из самых популярных и эффективных упражнений для проработки грудных мышц. Это базовое силовое упражнение, которое выполняется на скамье со свободным весом. Нужный результат зависит совсем не от количества выполненных жимов. Чтобы добиться рельефных мышц, важно правильно выполнять упражнение.
Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа? Да потому, что это один из самых популярных и востребованных тренажёров, с помощью которого можно эффективно тренироваться дома в любое удобное время!
