Тренировка на трицепс для девушек: 10 упражнений с гантелями + план от дряблых рук
Как накачать или подтянуть трицепс женщине? Мыщцы рук — достаточно любопытная тема. Каждый занимающийся в зале мужчина мечтает о больших бицепсах, а каждая девушка мечтает о подтянутых трицепсах: природа создала женщин таким образом, что тыльная поверхность плеча является «проблемной зоной» или одним из тех мест в теле женщины, где жир накапливается очень охотно, а уходит крайне скверно.
Гантели — это неотъемлемая часть прокачки большинства групп мышц, но сегодняшняя наша тренировка докажет, что при желании можно обойтись и без них. Мы составили домашний комплекс упражнений для новичков, которые хотят проработать трицепс дома. Выбор упражнений в заданных условиях небольшой, это различного рода отжимания и разгибание предплечья с резинкой. Всё довольно просто, а главное, что упражнения можно выполнять дома. У этого упражнения также есть несколько вариантов выполнения, все они допустимы, вы можете чередовать их для разнообразия. Комбинации этих двух блоков упражнений будет достаточно для планомерного развития трицепса.
Проблемной зоной многих женщин считается нижняя часть рук, где теряется тонус, проявляется дряблость, обвисание, даже целлюлит. Это визуально ухудшает общее впечатление о фигуре. Поэтому занятие на подкачку рук должно обязательно входить в ваш план тренировок.
Похожие статьи
- Как избавится от шрамов на руке в домашних условиях - На рубце: Зачем нужны татуировки на шрамах - B
- Как остановить волосы в домашних условиях - Домашние маски от выпадения волос - как остановить
- Хлеб в домашних условиях рецепт в духовке рецепт пошагово
- Лечение лихорадки в домашних условиях - Узоры вязания