Тренировка скорости в домашних условиях - Развитие быстроты и скорости ног в домашних условиях

Почти каждый, кто начал бегать, в скором времени а то и с самых первых тренировок хочет бежать быстрее, и ещё быстрее, и очень у многих это не получается. Потому что бег, как множество других двигательных навыков, нормально формируется и развивается в детстве, между тремя и 15 годами, он является обычным способом передвижения в играх и повседневной жизни. Давайте признаемся — почти никто из людей, живущих цивилизованной жизнью в больших городах, так не бегает. Люди начинают бегать в зрелом возрасте, и даже если в детстве и юности бег как-то присутствовал, лет перерыва сводят старые навыки на нет.

Как увеличить скорость ног?Подскажите упражнения.

Непредвиденные ситуации, когда на первый план выходит скорость реакции, случаются часто. И от умения быстро принять решение порою зависит очень много, а иногда и сама жизнь. Можно ли развить быстроту реакции и как это сделать? Автор статьи.

Даже если вам кажется, что у вас нет врожденных способностей, нервно-мышечную систему можно эффективно проработать, улучшив показатели на порядок. Люди, уделяющие время тренировкам на скорость, быстрее реагируют на внешние раздражители. Скоростно-силовые качества необходимы не только для улучшения спортивных показателей: реакция и скорость пригождаются и в обычной жизни. Упражнения необходимы для улучшения формы и результатов и будут одинаково полезны футболистам, боксерам, хоккеистам, лыжникам или любителям.

Упражнения для развития быстроты. Быстрые шаги вперед, назад, влево, вправо с отягощением кг выполнять сек — шага в каждом направлении. Быстрые шаги без отягощения вперед, назад, влево, вправо с касанием земли рукой при каждой смене направления — 1 мин шага.

Похожие статьи

• Как остановить волосы в домашних условиях - Домашние маски от выпадения волос - как остановить
• Котлеты из мясного фарша с манкой рецепт
• Как избавится от шрамов на руке в домашних условиях - На рубце: Зачем нужны татуировки на шрамах - B
• Компрессор автомобильного кондиционера ремонт своими руками