Принципы полноценного и здорового питания детей
Правильный рост и развитие детского организма невозможны без обеспечения его полноценным питанием. Так, недостаток белков в пище может привести к задержке физического и умственного развития ребенка, замедлению полового созревания. В то же время избыточное потребление богатой углеводами и жирами пищи может привести к чрезмерно раннему половому созреванию, ожирению и как следствие - развитию многих сопутствующих ему заболеваний. Потребление в детском возрасте чрезмерного количества белков способствует развитию гнилостных процессов в кишечнике и дисбактериоза.
Многие люди не осознают того, что их пищевой рацион напрямую влияет на здоровье, активность, внешний вид, продолжительность жизни. Правильные пищевые привычки, режим, баланс нутриентов — основы гигиены рационального питания. Освойте эту систему, ознакомившись с информацией в статье.
- Сколько должен кушать ребенок в 1 год
- Считается, что профилактика многих заболеваний, возникающих у взрослых например, артериальная гипертония, сахарный диабет, ожирение , должна вестись с раннего детства. Ведь недостатки питания зачастую не сразу отражаются на здоровье, а проявляются гораздо позже.
- Здоровое питание является необходимым условием сохранения и укрепления здоровья детей, устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и способности к обучению во все возрастные периоды их жизни. В учреждениях для детей и подростков, организующих питание, разрабатывается рацион питания, предусматривающий формирование набора продуктов, предназначенных для питания детей в течение суток или иного фиксированного отрезка времени.
- Здоровый рацион поможет в решении многих вопросов, связанных со здоровьем и красивой стройной фигурой. Сформировать его можно самостоятельно — достаточно иметь понятие о том, что такое рациональное питание и какие у него нормы, принципы, правила.
- Основы рационального питания детей дошкольного и школьного возраста
- Для гармоничного физического развития и роста детей и подростков питание должно удовлетворять их физиологические потребности в основных пищевых веществах и энергии. В промежутке между завтраком и обедом рекомендуется дополнительный прием пищи второй завтрак, включающий напиток или сок и или свежие фрукты.
- Здоровый образ жизни. Рациональное питание в жизнедеятельности человека.
- Питание относится к важнейшим факторам, определяющим здоровье подрастающего поколения.
Интенсивный рост ребенка требует постоянного притока пластического и энергетического материала, источником которого является пища. Большая потребность растущего организма в пище, несовершенство системы пищеварения и повышенный по сравнению с взрослыми в 2 раза обмен веществ являются основной причиной ряда трудностей в организации рационального питания детей. Родители часто спрашивают врачей, чем и как кормить ребенка, чтобы добиться хорошего аппетита и правильного роста и развития? Одним из наиболее существенных факторов, обеспечивающих правильное протекание процессов роста, развития и укрепления здоровья ребенка является полноценное питание. Полноценным считается такое питание, которое обеспечивает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода и полностью покрывает энерготраты организма.
.jpg)
.jpg)
