Правильная круговая тренировка дома для мужчин и женщин
Если вы только начинаете тренироваться или возвращаетесь к фитнесу после длительного перерыва, то предлагаем вам готовый комплекс упражнений для начинающих, который включает в себя 6 разноплановых тренировок. Ниже представлены упражнения для пятого дня занятий: круговая тренировка для избавления от проблемных зон, похудения и тонуса тела. Повторяйте программу в течение недель, за это время вы сможете уменьшить объемы, избавиться от лишнего жира, развить выносливость, подтянуть руки, грудь, живот, бедра, ягодицы. Этот доступный комплекс упражнений поможет вам мягко войти в фитнес-режим.
.jpg "Что она собой представляет?")
.jpg "Хотите понять принцип круговой тренировки?")
Круговые тренировки в тренажерном зале
При правильном подходе тренировки приносят хорошие результаты и в домашних условиях. Главное — иметь желание. Тогда отсутствие тренажеров не будет препятствием для формирования красивого тела. Можно обойтись без снаряжения или обзавестись минимальным набором инвентаря. Рассмотрим несколько самых простых и эффективных программ домашних тренировок для девушек:.
Круговая тренировка
О пользе круговых тренировок начали говорить еще в х годах XX века. В основном этот метод построения тренировочных занятий использовали гребцы, легкоатлеты, боксеры, футболисты, волейболисты и другие спортсмены. За 70 лет круговые тренировки не потеряли популярность. Наоборот, их стали использовать в качестве одного из основных методов при разработке групповых программ в зале. Что такое круговая тренировка и какие упражнения в нее можно включать? Узнаете, прочитав данную статью.
