Это состояние называется синдромом эмоционального выгорания и может случиться с любым человеком, но люди с хроническим стрессом или другими психическими расстройствами находятся в зоне повышенного риска. Эффективное лечение симптомов требует осознания и активных действий.
Как бороться с эмоциональным выгоранием
Ваши имя и фамилия. Номер телефона. Скоро с вами свяжется менеджер.
Оно может коснуться любого человека, но особенно распространено среди людей помогающих профессий, таких как консультанты, учителя, социальные работники и медицинские работники. Если не принимать меры, эмоциональное выгорание может привести к физическому истощению, депрессии , тревоге и чувству безнадежности. Важно не игнорировать признаки заболевания, если они начинают проявляться в вашей жизни. Основной причиной эмоционального выгорания является хронический стресс.
- Как проявляется эмоциональное выгорание
- Если у вас не получается справиться с психологическим напряжением, нет энергии, желания что-то делать на работе, дома, встречаться с друзьями, а жизнь кажется бессмысленной и пресной, то скорее всего, у вас эмоциональное выгорание.
- Синдром эмоционального выгорания — это нарастающее эмоциональное истощение, механизм психологической защиты, который проявляется полной или частичной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы.
- Вы, наверное, уже не раз слышали словосочетание «эмоциональное выгорание».
Обильная занятость, множество разносторонних сфер деятельности и попытки совместить всё и сразу в особенности при отсутствии грамотного и достаточного отдыха могут привести к наличию неприятных ощущений, которые сигнализируют о постепенно возникающем эмоциональном выгорании. Обратите внимание и прислушайтесь к своему организму, в особенности, если будете активно замечать что-то из нижеизложенного списка. Таким образом, синдром эмоционального выгорания затрагивает множество сфер жизнедеятельности личности. При наличии яркой симптоматики, необходимо увеличить количество и качество отдыха, а также обратиться к специалисту за помощью, чтобы Ваше восстановление было более безопасным и продуктивным. Также, стоит указать на ряд рекомендаций, способствующих профилактике синдрома эмоционального выгорания :.