Как не набрать вес, если вы бросаете курить
Страх перед набором веса — одна из наиболее распространенных причин безуспешности попыток бросить курить. Для улучшения контроля веса, повышения эффективности отказа от курения и достижения устойчивого результата рекомендуется медикаментозная поддержка. Несмотря на широкую осведомленность о негативном воздействии табака на здоровье, его способности вызывать рак, сердечные заболевания и хроническую обструктивную болезнь легких, курение продолжает оставаться основной причиной предотвратимой смертности. Каждый год во всем мире миллионов человек умирают от болезней, связанных с курением [1, 2]. По сравнению с некурящими, курильщики теряют не менее 10 лет ожидаемой продолжительности жизни [3].
Движение транспорта перекроют в центре Москвы 13 октября. Собянин открыл эстакаду-связку МСД с Волгоградским проспектом. Алаудинов рассказал о бегстве крупной группы ВСУ из Курской области. Алаудинов заявил, что Запад вряд ли оставит в живых Зеленского.
- 1. Не устраивать перекусы вместо перекуров.
- Взаимосвязь между курением и ожирением сложна и до конца не изучена, но по отдельным данным прибавка в весе в среднем составляет 5 кг на следующий год после отказа от курения, а за последующие годы — примерно 6—7 кг.
- Даже если стаж курения огромен, то при отказе от этой вредной привычки в Вашем организме произойдут колоссальные изменения в сторону восстановления организма.
- Синтия Сасс — доктор медицинских наук, диетолог из США. Она никогда не курила, но многие из ее клиентов — нынешние или бывшие курильщики.
- Почему появляется лишний вес?
- Вряд ли кто-то будет спорить о том, что курить вредно: сигареты ухудшают здоровье и снижают продолжительность жизни.
- Многие курильщики не расстаются с вредной привычкой, так как боятся набрать лишний вес. Сеченова Андрей Демин объяснил в интервью радио Sputnik, почему этот страх не должен пересиливать желание бросить курить.
- Многие не бросают курить из-за того, что боятся поправиться. Действительно ли набор веса — это неизбежность и, можно ли как-то с этим бороться?
Отказаться от курения собираются время от времени все курильщики, но как с умом бросить курить и больше не сорваться знают не все. Специалисты полагают, что помогут новые привычки в питании. Конкретные действия предлагает предпринять курильщикам терапевт-диетолог Екатерина Корсева. Доктор сделала акцент на том, как бросить курить и не потолстеть с помощью питания.
