Сам себе психотерапевт: откуда на самом деле берется низкая самооценка и как это исправить?
Самооценка — это то, как мы видим себя, на какое место в социальной иерархии ставим. Человек с пониженной самооценкой меньше доверяет себе, им легче манипулировать, его проще использовать в собственных целях, его границы можно продавливать, не переживая за то, что « прилетит » в ответ. Поэтому неудивительно, что абьюзеры, пикаперы, нарциссы, да и просто аморальные личности частенько стараются снизить самооценку тех, от кого хотят что-то получить. Как они это делают и какие техники применяют — рассказывает главный психотерапевт нашей клиники Василий Шуров. Итак, три главных заповеди уважающего себя манипулятора звучат примерно так:.
Совет психолога: как поднять самооценку и уверенность в себе
Считается, что самооценку можно повысить, говоря о себе хорошо или получая поддержку от окружающих. Но почувствовать себя увереннее поможет и отказ от следующих четырех действий. Как правило, мы серьезно относимся к эмоциям и постоянно слышим «следуйте своему сердцу», «откройте свою страсть», «пусть вам подсказывает интуиция». Другими словами, мы верим, что принимая жизненные решения, нужно руководствоваться чувствами. Эмоции могут быть источником ценной информации и даже мудрости, но далеко не всегда. Слепо веря в свои чувства, мы гарантированно можем снизить самооценку.
Самооценка англ. Существует общая самооценка , которая отражает уровень самоуважения, принятие или непринятие себя в целом. И частная самооценка , характеризующая отношение человека к различным сторонам своей личности, поступкам, успешности в отдельных видах деятельности.
